Nước đỗ đen là một loại thức uống chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, nên nó rất tốt đối với sức khỏe của phái nam và phái nữ. Đặc biệt là cánh mày râu, họ thường truyền tai nhau về công dụng của loại nước này có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý và tăng cường sinh lực cho nam. Vậy thực hư ra sao? Tác dụng của đỗ đen với nam giới như thế nào? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây để tìm ra lời giải đáp nhé!
Nam giới có nên uống nước đỗ đen không?
Đỗ đen, hay còn gọi là đậu đen, đây là loại hạt không chỉ sử dụng làm nguyên liệu chính cho các món ăn. Mà còn dùng để nấu nước uống. Theo như chia sẻ từ chuyên gia dinh dưỡng, nước nấu từ hạt đỗ đen rất giàu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: protein, chất xơ, nhóm chất Vitamin, axit amin,… Cụ thể, trong 100g hạt đậu đen, sẽ chứa hàm lượng thành phần dinh dưỡng như sau:
– Năng lượng: 325 Kcal.
– Tinh bột: 53,3g.
– Đạm 24,2g.
– Nước: 13,6g.
– Chất xơ: 4g.
– Canxi: 56mg.
– Sắt: 6,1mg.
– Vitamin C: 3mg.
– Vitamin PP: 1,8mg.
Nước nấu từ hạt đỗ đen chứa dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Bên cạnh đó, hạt đỗ đen nói riêng, và các loại thực vật thuộc họ đậu nói chung, đều là thực phẩm dồi dào Protein, Kẽm, Lysine, Sắt,…Những thành phần này có công dụng giải độc, thanh nhiệt cơ thể, chữa chứng thận hư, mộng tinh, di tinh, liệt dương,… Chính vì thế, mà nam giới nên uống nước đỗ đen một cách điều độ, với liều lượng khoa học. Để có thể tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện các vấn đề liên quan đến khả năng sinh lý.
Tác dụng của đỗ đen với nam giới
Tốt cho hệ tim mạch
Nước nấu từ hạt đỗ đen chứa dồi dào chất xơ, axit folic, kali, và các vitamin thuộc nhóm B có phức hợp cao. Nhóm chất này có công dụng cải thiện sức khỏe hệ thống tim mạch, giúp ổn định huyết áp, giảm nồng độ cholesterol trong máu, phòng tránh tình trạng xơ vữa động mạch và tắc nghẽn mạch máu. Từ đó, giúp hệ tim mạch thực hiện tốt mọi chức năng, tăng cường lưu thông máu, đảm bảo cung cấp đủ lượng máu và oxy đi nuôi các tế bào.
Nước đậu đen rất tốt cho hệ tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa những căn bệnh liên quan đến tim và hệ tuần hoàn máu.
Giúp xương khớp chắc khỏe
Nước đỗ đen chứa một hàm lượng lớn Photpho, Canxi, Kẽm và Sắt. Đây đều là các khoáng chất cực kỳ quan trọng và cần thiết trong việc hình thành nên cấu trúc xương. Chúng giúp cho xương khớp chắc khỏe, cơ thể dẻo dai, phòng ngừa các bệnh lý về xương như loãng xương, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm,…
Làm đẹp da và trị mụn
Một trong những tác dụng của đỗ đen với nam giới đó chính là hỗ trợ làm đẹp da và trị mụn. Bởi vì, hạt đậu đen là loại thực phẩm có thể cung cấp hơn 10 loại Acid amin cho cơ thể. Các hoạt chất này có công dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp và sản sinh ra Collagen tự nhiên, chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, và đẩy lùi hết mụn viêm, mụn ẩn dưới da. Giúp da trở nên khỏe mạnh, săn chắc và tăng khả năng đàn đồi.
Trị bệnh tiểu đường
Theo như khuyến cáo từ chuyên gia, những người mắc bệnh lý tiểu đường tuýp 1 nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chẳng hạn như đậu đen. Bởi, cứ 172 gam đậu đen nấu thành nước uống, có thể bổ sung cho cơ thể 15 gam chất xơ. Loại nước này có tác dụng điều hòa huyết áp ở mức cân bằng, giúp ổn định lượng đường trong máu. Đồng thời, giảm thiểu nguy cơ và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.
Phòng tránh bệnh ung thư
Trong hạt đậu đen, có chứa lượng lớn khoáng chất Selen. Đây là một hợp chất có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, chống oxy hóa. Cùng với đó, là ức chế sự hình thành và sinh sôi của tế bào ung thư, khối u ác tính và các tác nhân gây bệnh khác, giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Hạt đậu đen là một nguồn thực phẩm cung cấp dồi dào hàm lượng chất xơ vào trong cơ thể. Thành phần này có tác dụng cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, và ngăn ngừa các triệu chứng liên quan đến đường ruột như: khó tiêu, chướng bụng, ợ hơi, táo bón,… Thúc đẩy hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, giúp cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng cần thiết.
Uống nước đỗ đen có cải thiện sinh lý?
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nước đỗ đen là một trong những loại thức uống có tính thanh mát. Vì thế, nó rất an toàn, lành tính và phù hợp với mọi đối tượng. Nhất là cánh mày râu đang gặp phải các tình trạng như yếu sinh lý, hay suy giảm ham muốn, nên sử dụng thức uống này đều đặn với liều lượng phù hợp, để nâng cao chất lượng đời sống tình dục và sinh lực phái mạnh. Cụ thể như sau:
Tăng khả năng sinh lý
Việc uống nước nấu từ đỗ đen được xem là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam hiệu quả. Bởi, như đã đề cập ở trên, đậu đen là loại hạt giàu các nhóm vitamin và khoáng chất như Kẽm, Protein, Kali, Photpho, Selen, vitamin B,… Nó có công dụng cải thiện chức năng của tuyến tiền liệt và hệ thống tuần hoàn máu. Đồng thời, làm tăng lưu lượng máu đổ về bộ phận sinh dục, giúp dương vật đạt trạng thái cương dương ở mức tốt nhất.
Cải thiện chất lượng tinh trùng
Nước đỗ đen có chứa một lượng lớn Kẽm, Lysine và Selen. Trong đó, Kẽm và Lysine là hai thành phần nắm giữ vai trò quan trọng đối với sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Còn Selen là một hoạt chất có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn sự xâm hại của các gốc tự do. Nhờ vào đó, góp phần cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, loại bỏ tinh trùng bị dị dạng, giúp hàng triệu “tinh binh” luôn khỏe mạnh.
Tác dụng của đỗ đen với nam giới có thể giúp cải thiện về mặt chất lượng, lẫn số lượng tinh trùng, tăng cường sinh lý phái mạnh.
Một số điều cần lưu ý khi uống nước đậu đen
Mặc dù, nước đậu đen mang lại vô vàn lợi ích “thần kỳ” cho sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý phái mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng loại thức uống này quá mức, thì nó có thể gây phản tác dụng và làm tổn hại đến thể chất. Chính vì vậy, để việc uống nước đậu đen phát huy tối đa công dụng, bạn cần ghi nhớ những lưu ý quan trọng sau đây:
– Vì nước đậu đen có chứa thành phần Oligosaccharide, hay còn gọi là Galactan, hoạt chất này sẽ làm cho cơ thể khó tiêu hóa và khó hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Vì thế, khi bạn uống hoặc ăn hạt đậu đen thường xuyên, sẽ dễ mắc phải các triệu chứng như chướng bụng, đầy hơi, và rối loạn đường ruột. Tốt hơn hết, mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 300ml nước đậu đen với tần suất 3 – 4 lần/tuần.
– Những người thuộc nhóm thân hàn, hoặc đang mắc các bệnh lý như tiêu chảy, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày,… thì nên hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi uống.
– Chỉ nên uống nước đậu đen nguyên chất là tốt nhất, không nên pha thêm quá nhiều đường hay sữa đặc.
– Đối tượng nào đang sử dụng các loại thuốc có chứa sắt, kẽm, canxi, thì không nên dùng nước đậu đen. Vì như vậy, sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các nhóm khoáng chất có trong nước.
Bài viết này, đã chia sẻ một cách chi tiết về tác dụng của đỗ đen với nam giới là như thế nào? Hy vọng rằng, dựa vào những thông tin hữu ích trên đây, bạn sẽ biết thêm nhiều lợi ích tuyệt vời từ loại hoạt này. Hãy bổ sung ngay thức uống đỗ đen vào thực đơn dinh dưỡng và sử dụng điều độ, để nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi, bạn nhé!